แน่นอนครับว่า การใช้ Notebook นาน ๆ ก็ต้องมีผลกระทบต่อสายตา ยิ่งเป็น Notebook ด้วยแล้วไม่ต้องห่วงเลย จอเล็กกว่าหน้าจอ PC เสียอีก ซึ่งการเพ่งไปที่หน้าจอก็ต้องใช้สายตามากขึ้นนั่นเอง วันนี้ NBS เรามีบทความที่จะช่วยให้ท่านใช้ Notebook อย่างปลอดภัย ถ้าพร้อมแล้วเรามาเริ่มกันเลยดีกว่าครับ
การดูแลสายตาเบื้องต้น
1. ควรพักสายตาทุก ๆ 5 นาที โดยการมองไปรอบ ๆ หน้าจอ Notebook ของคุณ
2. หลับตาลงบ้างซักประมาณ 2-3 นาที เมื่อคุณต้องทำงานที่ใช้สายตาในการเพ่ง เช่น การพิมพ์งาน หรือการใส่ข้อมูลยาว ๆ
การรักษาระยะทางที่เหมาะสมและมาตรการการรักษาความปลอดภัยอื่น ๆ
1. ควรเว้นระยะห่างจากหน้าจอประมาณ 20 ? 26 นิ้ว
2. ควรให้ตำแหน่งของหน้าจออยู่ต่ำกว่าระดับสายตาเล็กน้อย
3. เอียงหน้าจอไปทางตรงข้ามกับตัวคุณอย่างน้อย 10 ? 20 องศา
4. ทำความสะอาดหน้าจออย่างสม่ำเสมอ ไม่ให้มีรอยนิ้วมือและไรฝุ่น
5. ควรใช้เก้าอี้ที่สามารถปรับระดับได้อย่างเหมาะสม ซึ่งคุณจะสามารถผ่อนคลายได้อย่างง่ายดาย
6. ไม่ควรอ่านเอกสารทั้งหมดบนหน้าจอ Notebook แต่ควรปริ้นท์เอกสารเหล่านั้นออกมาอ่านจะดีกว่า
7. พื้นผิวที่รองรับ Notebook ควรจะอยู่สูงจากพื้นดินประมาณ 26 นิ้ว
8. ควรเว้นระยะห่างระหว่างเข่าและโต๊ะทำงานประมาณ 2-4 นิ้ว
9. ควรใช้ขนาดตัวอักษรที่มองเห็นได้ชัดเจนและสบายตา เพราะขนาดตัวอักษรจะเป็นตัวกำหนดว่า ผู้ใช้งานจะใช้
เวลานานเท่าไรในการมองหน้าจอ
การเปลี่ยนลักษณะแบบอักษรข้อความบนหน้าจอคอมพิวเตอร์ของคุณ
1. คลิกขวาที่หน้าจอแล้วเลือก Personalization
2. เลือกที่ Display
3. เลือกขนาดตามที่ต้องการ ปกติจะเป็น 100%? แนะนำว่า Notebook ใครมีความละเอียดหน้าจอสูง ๆ เช่น 1920 x 1080 ควรเลือกเป็น 125%
4. เสร็จแล้วกด Apply
การจัดโต๊ะทำงานให้ถูกตำแหน่ง
1. ควรอยู่ใต้ไฟนีออน
2. ไม่ควรอยู่ใกล้หน้าต่าง
ดูแลแสงสว่างให้เหมาะสมในสภาพแวดล้อมการทำงานของคุณ เพื่อป้องกันแสงจ้าจากแสงแดดและโคมไฟ
1. สำรวจดูว่าอะไรที่ทำให้เกิดแสงจ้าได้ เช่น กระจก อะลูมิเนียม หรือทุก ๆ อย่างที่สามารถสะท้อนแสงได้ เพราะถ้าสายตาของเราได้รับแสงมากเกินไป จะมีผลเสียต่อดวงตาแน่นอน
2. คลุมหน้าต่างด้วยผ้าม่านหรือตัวกรองแสง เพื่อลดแสงจ้าจากแสงแดดหรือโคมไฟในสภาพแวดล้อมการทำงานของคุณ
3. การปรับค่า Contrast ควรให้สมดุลกับการปรับค่า Brightness
