ในสมัยนี้เป็นสิ่งที่ปฏิเสธไม่ได้ว่าคอมพิวเตอร์เข้ามามีบทบาทกับชีวิตมนุษย์แทบร้อยเปอร์เซ็นต์ทั้งการทำงานหรือวันหยุดสุดสัปดาห์กับเกมคอมพิวเตอร์สุดโปรดและการเล่นเกมนี่แหละครับมันเป็นตัวดูดวิญญาณให้เราไม่ไปไหนกันเลยทีเดียวโดยเฉพาะเกมแนวอาร์พีจีตะลุยด่านหรือเกมออนไลน์เล่นด้วยกันกับเพื่อน ถึงแม้มันจะให้ความเพลิดเพลินกับเราได้สุดๆแต่พึงระวังไว้ว่าร่างกายของเรามันไม่ได้สนุกตามด้วย
นั่งนานส่งผลเสียอย่างไร?
แน่นอนว่าการเล่นเกมต้องมีเก้าอี้เพื่อรองรับร่างกายของเรา หลายคนอาจจะคิดว่าการซื้อเก้าอี้ดีๆสักตัวก็จะช่วยรักษาสุขภาพได้แต่นั่นเป็นความคิดที่ถูกเพียงครึ่งเดียวเพราะต่อให้มีเก้าอี้ชั้นดียังไงแต่ระยะเวลาในการนั่งนานที่เกินไปก็จะเกิดผลร้ายได้เช่นกัน ซึ่งมีผลวิจัยมาแล้วว่าคนที่นั่งนานเกินไปจะทำให้ระบบการเผาผลาญช้ากว่าคนที่นั่งสลับกับยืนแถมระบบหลอดเลือดจะตีบตันรวมไปถึงความตึงเครียดบนใบหน้าทำให้แก่ก่อนวัยเพราะการเล่นเกมต้องใช้สมาธิสูงและเกิดโรคกระดูกและปวดกล้ามเนื้อตามมาแน่นอนหากไม่แก้ปัญหาให้ตรงจุด
ต้องทำอย่างไรบ้างล่ะ?
อย่างแรกเลยคือการย้ายร่างออกจากเก้าอี้และเดินรอบๆบ้านหรือที่ทำงานสักพักเพื่อเป็นการกระตุ้นกล้ามเนื้อและทำให้ระบบเผาผลาญกลับมาเป็นปกติเหมือนที่ได้กล่าวไปแล้วว่าการยืนร่างกายจะเผาผลาญได้ดีกว่า นอกจากการลุกขึ้นยืนแล้วกายบริหารก็เป็นสิ่งจำเป็นอย่างมาก ไม่จำเป็นต้องไปที่โรงยิมหรือสวนสาธารณะเพียงแค่ใช้เก้าอี้ตัวโปรดหนึ่งตัวเท่านั้นด้วยการนั่งยกขาข้างหนึ่งมาพาดเป็นเลข 4 เหมือนนั่งไขว่ห้างและใช้ทั้งสองมือดันขาเข้าหาตัวหรือยืนหลังพิงกำแพงกางแขน 45 องศาแล้วใช้ข้อศอกดันผนังจะช่วยบรรเทาอาการปวดไหล่ได้
ยืนหลังพิงกำแพงแล้วกางแขน 45 องศาจากนั้นใช้ข้อศอกดันผนัง
ยกขาข้างหนึ่งมาพาดเป็นเลข 4 เหมือนนั่งไขว่ห้างและใช้ทั้งสองมือดันขาเข้าหาตัว
ยกขาไปด้านหลังให้ปลายเท้าแตะพนักพิงโดยขาอีกข้างชิดกับเก้าอี้
ประโยชน์ที่ได้รับ
สิ่งที่ได้รับแน่นอนก็คือกล้ามเนื้อได้รับการกระตุ้นครบทุกส่วนทั้งช่วงไหล่จนถึงข้อเท้า ระบบไหลเวียนโลหิตทำงานได้ดีขึ้นรวมทั้งบุคลิกภาพจะดูดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดและจะได้ไม่ถูกแซวว่าเป็นพวกติดเกมอีกด้วยครับ
อย่างไรก็ตามนอกจากการดูแลร่างกายแล้วก็ควรพักสายตาและระยะเวลาเล่นเกมลงบ้างด้วยครับเพื่อร่างกายของเราจะได้อยู่ด้วยกันไปนานๆ
ที่มา : PCGAMER
