Home » 1. Notebook News

ผลการศึกษาใหม่ ออกกำลังกายเล็กน้อย ไม่ได้ช่วยให้สุขภาพร่างกายดีขึ้นจากการนั่งนานๆ

25 Apr 12 - By l

ใครหลายๆคนคงเคยได้ยินปัญหาของร่างกายจากการที่ต้องนั่งนานๆ โดยเฉพาะเวลาที่เราต้องทำงานนั่งหน้าคอมพิวเตอร์ ซึ่งถือเป็นชีวิตที่แถบจะหลีกเลี่ยงกันไม่ได้ตั้งแต่เด็กที่ต้องใช้เครื่องคอมพิวเตอร์ทำงาน หรือสื่อสารกับเพื่อนฝูง จนโตมาถึงวัยทำงานก็ยังหนีไม่พ้นอีกอยู่ดี เป็นที่ถกเถียงกันมานานถึงอันตรายที่เกิดจากการนั่งนานๆ และวิธีแก้ไขที่จะช่วยได้

ผลการศึกษาล่าสุดเกี่ยวกับเรื่องนี้ ที่ได้ตีพิมพ์ลงใน the Archives of Internal Medicine ที่ทดสอบกับผู้ใหญ่ชาวชาวออสเตรเลียทั้งหมด 222,497 คน พบว่าผู้ที่นั่งนานๆ ถึง 11 ชั่วโมงต่อวัน จะมีโอกาสสูงกว่า 40 เปอร์เซ็นต์ ที่ร่างกายจะมีปัญหา และจะส่งผลให้ตายเร็วขึ้นมากกว่าผู้ที่นั่งน้อยกว่า 4 ชั่วโมงต่อวัน แม้ว่าผู้ที่นั่งเป็นเวลานานๆจะมีการออกกำลังบ้าง แต่ก็ไม่ได้ช่วยอะไรให้ผลลัพธ์ดีขึ้นกว่าเดิมเลย

สิ่งที่ผลการศึกษานี้สรุปออกมา ก็คือการที่หมอควรเล็งเห็นไปที่การลดเวลาการนั่งของคนไข้ที่มีปัญหา เพื่อเป็นการเพิ่มเวลาสำหรับกิจการที่ต้องออกกำลังอื่นๆทั่วๆไปให้มากยิ่งขึ่น ชาว NBS คนไหน ที่ต้องใช้เวลาอยู่กับคอมพิวเตอร์นานๆ ก็อย่าเล่นจนติดงอมแงมล่ะครับ หาเวลาไปทำกิจกรรมอย่างอื่นบ้าง พบปะเพื่อนฝูงในโลกความเป็นจริงบ้าง ไม่จำเป็นต้องอ้างอิงถึงผลการศีกษานี้ด้วยซ้ำ เพราะจริงๆ มันก็เป็นเรื่องปกติอยู่แล้ว ที่เราจะต้องทำกิจกรรมที่ต้องเคลื่อนไหว หรือออกแรงในแต่ละวันอยู่แล้วครับ

ที่มา: The Verge



© Copyright - Notebookspec.com All Rights